北京治疗白癜风的比较专业的医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_4759426.html“你今天脸色不好，昨晚又失眠了吧”
很多人都知道失眠大多都是精神上压力太大导致的，不过有些失眠是因为胃的原因。
《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安”
意思就是：如果胃的生理功能有异常、不协调，或者出现病症，就会引起睡眠失调，严重时就会产生失眠了。
所以有俗话说“晚饭不要吃的太饱”，就是晚上要注意减轻胃的负担，以保证睡眠无恙。
不能吃太饱，那就吃点对症的，通过膳食来改善因为胃不和造成的失眠吧。
1.入睡难，易早醒
入睡难或易醒的人，通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。
调理这类型的失眠症状，何不妨来一碗莱菔子瘦肉汤，消食导滞、通降助眠。
□莱菔子瘦肉汤
取：莱菔子20g、瘦肉g，用砂锅将洗干净的瘦肉炖至松软之后，加入洗干净的莱菔子，然后加入适量的清水，大火煮开后调至小火，煮20分钟左右即可。
2.多梦易醒
这类失眠患者往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，有时候还会头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。
调理这类型的失眠症状，试试枇杷叶瘦肉汤，除湿化痰、理气助眠。
□枇杷叶瘦肉汤
取：枇杷叶5g、瘦肉50g、生姜3片，将瘦肉、生姜洗干净，枇杷叶洗去掉毛，然后一同放入炖盅，加适量清水，炖30分钟即可。
3.睡不沉、醒后难再睡
这是脾胃虚寒的症状表现，常伴有：难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。
这类失眠人群调理改善的关键在于脾胃，把脾胃调理好了，自然吃嘛嘛香，睡的也好。但脾胃调理时间较长一点，食疗采取温里散寒，暖胃助眠的原则，例如：生姜羊肉汤、红糖姜茶等。
脾胃虚弱的时间越久，越难调理改善，常年有因为脾胃虚弱失眠的人，应该尽早的就医。
4.身体困重，出黏汗
当风、寒、湿等外邪侵犯于胃，就会表现出难以入睡或睡不沉、身体困重、汗不多而黏等症状。
调理原则为：解表疏邪，和胃助眠，来一碗酸枣仁安神粥吧。
□酸枣仁安神粥
取：酸枣仁30g、桂圆肉15g、百合15g、红枣30g，加入粥中熬煮至熟即可。
想要提高睡眠质量、避免失眠，保持良好的生活方式也是必须的。
要尽量遵从“昼行夜眠”的规律，劳逸结合，避免熬夜。
晚餐不要暴饮暴食，最好七分饱足以，睡前避免浓茶、咖啡，减轻胃的负担，有利于睡眠的安稳。
