北京哪里治疗白癜风效果好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/“落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。”11月7日，迎来了立冬节气，“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”立冬代表冬季的开始，由此“万物归避寒冷，粮进仓，菜入窖，动物眠之”。民间会有迎冬、补冬、冬泳、吃饺子等习俗。
养生应以“养藏”为原则，主张补肾藏精，养精蓄锐。要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠。早晚用冷水洗鼻，睡前泡泡脚。要少食生冷，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，如糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。多吃水果蔬菜，少吃虾蟹海鲜等寒凉食物。
星期一
早餐：白米粥、奶*包、炒蛋
水果餐：冰糖炖雪梨
午餐：五香肉焖白萝卜、佛手瓜炒肉片、清炒小白菜、冬瓜肉丸子汤
午点：南瓜糊
星期二
早餐：小米粥、小馒头、煮鸡蛋
水果餐：苹果、香蕉
午餐：牛肉炖胡萝卜、西葫芦炒肉片、清炒土豆丝、青菜豆腐肉末汤
午点：蒸玉米
星期三早餐：青菜鸡蛋面水果餐：红心柚、梨子午餐：肉烧煎豆腐、莲藕木耳炒肉片、清炒*瓜丝、排骨山药汤午点：鸡蛋饼星期四早餐：花生豆浆、水煮蛋、奶香馒头水果餐：枇杷叶炖雪梨午餐：红烧排骨、香干炒肉丝片、蚝油生菜、紫菜蛋花汤午点：三鲜馄饨饮品：雪梨银耳杏仁水星期五
早餐：皮蛋粥、煎鸡蛋、手抓饼
水果餐：香蕉、葡萄
午餐：红烧肉烧扁豆、鱼香肉丝、西红柿炒蛋、海带鸡蛋汤
午点：肉丝面
羊肉萝卜汤
“立冬补冬，补嘴空。”立冬这一天，老百姓都会选择热量较高的食物来补冬。我们不妨在家煲制羊肉萝卜汤，一碗热气腾腾地喝下，从头暖到脚，这个冬天再也不怕冷啦！
《本草纲目》记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊肉被称为"补元阳益血气"的上佳补品。性温、味甘，归入脾、肾经。羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，可收到进补和防寒的双重效果。萝卜在我国民间有“小人参”之美称，素有“萝卜进城，医生关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的说法。萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积解毒、化痰止咳、下气宽中等功效。
羊肉和白萝卜是绝配，萝卜不仅可以去除羊肉的腥味、膻味，还可以吸附部分羊肉当中的脂肪，荤素搭配。两者碰撞出奇妙的火花，成就这个寒冷冬日里的小确幸。
原材料：
羊肉克，萝卜克，草果6克，生姜10克，盐、料酒和胡椒适量
烹制过程：
1、将萝卜洗净，削皮切成块状。
2、羊肉事先用清水浸泡30分钟，去除血水。
3、羊肉洗净切块，锅里加适量冷水和料酒，放入羊肉，煮开，撇掉浮沫，捞出沥干备用。
4、锅中加入清水，放入羊肉、草果、姜和料酒，开锅大火转小火，炖1.5小时，放入萝卜，再炖半小时。
5、加盐和胡椒调味，出锅后可根据个人喜好再加入香菜或葱花。
END
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