1、柿子蒂泡水
中医认为，柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于肺燥有痰的人来说，用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰，排出肺毒。
2、金银花薄荷水
金银花，薄荷等物都是属于性温的中草药，这些中草药可以起到降躁降火的效果，而且还能够清肺，在炎热的夏天用金银花加薄荷泡水，能够达到给肺“洗澡”的神奇效果。
3、枇杷叶泡水
枇杷在生活很常见，爱吃枇杷的人，却往往忽视了枇杷叶的功效。枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能，用于肺热干咳，具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的。
4、白菜干猪肺汤
白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血。猪肺味甘，性平，入肺经；有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。
5、黑米花生粥
B族维生素中有一种物质叫做“谷维素”，而黑米中的B族维生素很丰富。常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成，从而让肺功能更活跃。加上花生含有丰富的营养物质，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋补肺部。
正常情况下，肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大，大约在25岁达到最高峰，之后就会逐年慢慢下降。因此医生建议，人45岁医院检查肺功能。
多运动有氧运动可以有效预防肺部出现炎症，一天中最好的养肺时间是在早晨8点左右。在这个时间里做些有氧运动对于肺部的保养是非常好的。
注意保暖肺怕寒气，一旦身体寒气进去，肺气就无法排出体外，很容易导致人自身的免疫力下降，从而引发慢性疾病。所以夏天还是少点生冷食物。
多喝水天热一定要注意多喝水，这样才可以有效加快肺内毒素排出体外的速度，让身体保持在一个相对健康的状态下。
夏季是清肺化痰的好时节，空气气温适宜，没有冬季雾霾、沙尘等污染，把握这个时间段调理肺部健康是明智首选！特别是抽烟的人，更要好好保养一下。
