北京治疗白癜风哪家医院好呢 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4606/都知道一个人如果瘦不下来，气虚就是最大的真凶了，都知道一个人如果中气不足就会出现许多种现在,虚胖、气血差、面黄等。如果一个女人面色红润身材又好她给人的感觉是非常好看的，因为那是一种自信的美。气虚也可以使人变胖，原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。小编就给大家说说气虚的人该怎么补气吧!
适合吃的食物
一、气虚
党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、胡萝卜、山药、牛肉、黄芪、人参、鳝鱼和香菇等，因为这些都是补气的食物。
黄芪
性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。
人参
性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。
燕窝
性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。
二、阳虚
多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等，自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
三、痰湿
吃冬瓜、红小豆、荷叶、山楂、枇杷叶。能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时。
四、湿热
吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
艾灸手肘部的曲池穴：每次1～3分钟，每日按摩1～2次。可起到疏风解表、清热利湿的作用。
冬瓜
冬瓜有消热、利水、消肿的功效，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等有良好的辅助治疗作用。
绿豆
绿豆皮清热，绿豆肉解毒，同样，也可以将绿豆熬粥或者煮绿豆汤，可以清暑开胃，降血脂、降胆固醇等，是去除脾胃湿热的一大良品。
薏米
薏米具有清热利湿、除风湿、利小便、益肺排脓、健脾胃、强筋骨等功效，是祛湿的最佳食物之一。可以用薏米煮粥或者煲水喝都行，不过薏米性寒，体寒者建议还是少吃为好。
