现在的天气忽冷忽热，又碰上流感高峰期，一不小心就会感冒、喉干、咳嗽或气管不适~除了小心保重身体和注意添衣保暖，大家还可以从饮食下手，做好预防措施。以下就为大家介绍5款冬天润肺汤水，有预防感冒和清热止咳的功效。
龙脷叶苹果瘦肉汤
龙脷叶性质温和，味道甘淡，可以清热润燥，还有化痰止咳的功效。
食材：龙脷叶1两、苹果3个、红萝卜1条、瘦肉半斤、南北杏1两
步骤：
将红萝卜去皮切件。苹果去核切块。龙脷叶及南北杏浸洗干净。瘦肉切小块汆水，捞起备用。所有材料加水煲5小时，完成！甘甜枇杷花润肺汤
枇杷花有清热润肺、解暑、预防感冒等效用，预防胜于治疗。大家平时可以煲这个汤喝，预防感冒。
食材：陈皮2片、蜜枣2粒、玉竹15克、枇杷叶5克、枇杷花30克、雪耳10克、南北杏15克
步骤：
先把材料洗净，然后浸透约30分钟可根据个人喜好加入佛手瓜、红萝卜、猪展，把以上材料洗净切件备用把猪展汆水，然后放入所有材料以大火煲滚后转慢火煲2小时，最后加食盐调味霸王花无花果响螺汤
霸王花具有清热润肺，止咳的功效。响螺是秋冬的滋养品，补而不燥，配上无花果一起煲汤有助健脾益胃。
食材：霸王花50克、干响螺头4只、南北杏2茶匙、无花果5粒、蜜枣2粒、猪展肉克、水毫升
步骤：
猪展肉汆水。霸王花去蒂浸泡洗净。所有材料浸泡洗净。放入所有材料，煮约2小时。海底椰无花果百合汤
无花果有润肺止咳的功效，而且更可以健胃清肠，加入了海底椰等滋润材料，非常适合冬天干燥季节饮用!
食材：海底椰干1两、苹果2个、雪梨2个、干百合1两、红枣5粒、蜜枣1粒、无花果5粒、南北杏1茶匙、猪展肉克、水毫升
步骤：
猪展肉汆水。材料洗净沥干。苹果和雪梨切开去芯。放入所有材料，煮2小时。放入蜜枣及盐调味。淮山印度椰栗子素汤
印度椰子有清热润肺，止咳的功效，而鲜淮山、红萝卜能健脾胃润肤。汤水不但可以润肺，还可滋润皮肤。
食材：鲜淮山1条、印度椰子1个、红萝卜1条、玉米1条、栗子5颗
步骤：
栗子洗净备用红萝卜和淮山去皮切件，玉米、椰子切件备用（处理淮山时一定要带手套，否则会皮肤发痒）水滚后，把所有材料放进锅里，中火煲5小时最后可加少许盐调味喜欢洋葱日食记的文章请点赞、
